Individuelles Coaching
Dem Druck begegnen
Einzelbegleitung für mehr Klarheit, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag. In Frankfurt oder online.
Kennst du das?
Die Anforderungen wachsen, und du kannst kaum noch abschalten.
Eine Veränderung steht bevor. Du sehnst dich nach Stabilität und Orientierung.
Im Kontakt mit anderen gerätst du unter Druck und reagierst anders, als du eigentlich möchtest.
Druck gehört zum Leben. Wie wir darauf reagieren, können wir üben.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit verbindet vier Elemente, die ineinandergreifen:
1 · Wahrnehmen
Wir fangen ganz einfach an. Wo und wie macht sich Druck bemerkbar? Wie reagierst du darauf? Was du wahrnimmst, kannst du ändern.
2 · Klären
Im Gespräch schauen wir auf deine Situation. Was setzt dich unter Druck, was willst du erreichen, welche Muster wiederholen sich?
3 · Üben
Durch einfache Übungen aus dem Ki-Aikido und Shin-Shin-Toitsu-Do erfahren wir, wie sich eine ausgeglichene Haltung anfühlt, ganz gleich, woher der Druck kommt.
4 · Übertragen
Wir übertragen das, was wir gerade erlebt haben, auf den Alltag: auf das nächste schwierige Gespräch, die arbeitsreiche Woche, die anstehende Entscheidung.
Wir reden nicht nur, und wir entspannen nicht nur. Du übst, auch unter Druck gelassen und souverän zu bleiben.
Grundlage ist Kamāe, eine innere und äußere Haltung aus den japanischen Kampfkünsten: wach und zugleich gelassen. Vorerfahrung oder besondere Fitness brauchst du nicht.
„Es ist nicht meine Absicht, dir Antworten zu geben. Mich interessiert, was hinter deiner Frage liegt – und dass du es selbst entdeckst."
Radu Robutu
So läuft eine Stunde ab
Ankommen
Wir sprechen über das, was dich gerade beschäftigt.
Üben
Einfache Praktiken für Körper und Geist, die dir helfen, deinen Zustand wahrzunehmen und zu verändern, und die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Mitnehmen
Du gehst nach Hause mit einer konkreten Einsicht.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Termine vereinbaren wir individuell.
Gutschein
Du hast einen Gutschein bekommen?
Wie schön, dass jemand an dich gedacht hat. Die Sitzung ist ein Geschenk. Du musst nichts weiter tun, als dich bei mir zu melden. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.
Ich freue mich auf deine Nachricht, gern mit dem Namen der Person, die dir den Gutschein geschenkt hat.